便臭対策のポイントとしては、便臭を強める原因を除去することです。

つまり、便臭対策として大切なことは、早食いを止める、ストレスを溜めない、善玉菌を増やすことです。

特に、善玉菌を増やすことは、便臭対策にとって最も重要です。

善玉菌を増やすには、ヨーグルトなどで直接ビフィズス菌を摂るのが一番です。

しかし、ビフィズス菌は、胃の消化酵素によって多くが殺菌されてしまうので、毎日継続して摂り続ける必要があります。

また、腸内のビフィズス菌のエサとなるオリゴ糖を積極的に摂るようにしましょう。

さらに、便臭を強めないためには、便秘対策も重要になります。

食物繊維は、便秘対策だけでなく、善玉菌のエサにもなるので、積極的に摂るように心がけてください。